ঢাকা ১২:২১ অপরাহ্ন, শনিবার, ২০ জুলাই ২০২৪, ৫ শ্রাবণ ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম
Logo কুমিল্লা- সিলেট মহাসড়ক অবরুদ্ধ করে রেখেছে আন্দোলনকারী শিক্ষার্থীরা Logo ব্যারিস্টার নাজমুল হুদা’র সহধর্মীনি এডভোকেট সিগমা হুদার ইন্তেকাল Logo আমতলীতে ২য় শ্রেণির মাদ্রাসা ছাত্রী ধর্ষণ, ধর্ষক আটক Logo বাঘাইছড়িতে ছাত্রলীগের প্রতিবাদ মিছিল Logo সরাইলে কোটাবিরোধী আন্দোলনকারীদের সাথে ছাত্রলীগের সংঘর্ষ Logo ভাঙ্গায় দুই বাসের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত-৩ আহত ৪০ Logo রূপসায় বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান গোল্ডকাপ ফুটবল টুর্নামেন্টের উদ্বোধন Logo শিক্ষার্থীদের উপর হামলার প্রতিবাদে মুরাদনগরে বিক্ষোভ ও সড়ক অবরোধ Logo সদরপুরে কোটা সংস্কার আন্দোলনকারীদের সাথে পুলিশের ধাওয়া পাল্টা ধাওয়া Logo যুদ্ধাহত বীর মুক্তিযোদ্ধা আব্দুল হাসিম এর মুত‍্যু বার্ষিকী পালিত

রাতে ঘুম না হলে কি দিনে ঘুমিয়ে নিচ্ছেন?

সুস্থ থাকতে দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুমের বিকল্প নেই। তাই অনেকেই রাতে কম ঘুম হলে দিনের বেলা ঘুমিয়ে নিয়ে তা পুষিয়ে নিচ্ছেন। এ অভ্যাস যদি আপনার থাকে তবে এখনই সাবধান হন।
চিকিৎসকরা বলছে, এ অভ্যাস আপনার জীবনে বয়ে আনতে পারে একাধিক জটিল রোগ। কারণ হিসেবে তারা বলেন, রাতে পাঁচ ঘণ্টা বা তার কম ঘুম হলে ‘পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ’-এ আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা প্রায় ৮০ শতাংশ বেড়ে যায়। গোটা বিশ্বে প্রায় ২০ কোটি মানুষ এ রোগের শিকার।

‘পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ’কে সংক্ষেপে বলা হয় পিএডি। এ রোগে আক্রান্ত হলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে রক্ত পৌঁছানোয় সমস্যা দেখা দেয়।

এর ফলে পা, পায়ের পাতা, নিতম্ব, থাই ও ঊরুর পেশির রগে টান পরার সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়া পায়ের ত্বকের রং নীলচে হওয়া, ক্ষত সারতে দেরি হওয়া কিংবা এক পায়ের পাতার উষ্ণতা অন্য পায়ের তুলনায় কম হওয়াও এই রোগের প্রাথমিক লক্ষণ। এদিকে ইউরোপীয়া ্হার্ট জার্নাল-এ প্রকাশিত তথ্য বলছে,রাতে ঘুমের পরিমাণ ৮ ঘণ্টার কম হলেই ‘পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ’রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা দেখা দেয়।এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কার সঙ্গে যুক্ত হবে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও। কখন জানেন? যখন আপনি রাতের ঘুম হলে দিনের বেলা ঘুমাতে যাচ্ছেন তখন। প্রায় ৭ লাখ মানুষের ওপর গবেষণা করে এমনই সিদ্ধান্ত নিয়েছেন গবেষকরা। যদিও এ বিষয়ে সুইডেনের ক্যারোলিনস্কা ইনস্টিটিউট-এর গবেষক সুয়াই উয়ান জানিয়েছেন, ঘুমের সময় এবং দিনের বা রাতের ঘুমের সঙ্গে পেরিফেরাল আর্টারি ডিজি‌জ ও হৃদরোগের সম্পর্ক ঠিক কতটা তা নিশ্চিত হতে এখনও আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে তাদের।

আপলোডকারীর তথ্য

কুমিল্লা- সিলেট মহাসড়ক অবরুদ্ধ করে রেখেছে আন্দোলনকারী শিক্ষার্থীরা

রাতে ঘুম না হলে কি দিনে ঘুমিয়ে নিচ্ছেন?

আপডেট সময় ১০:৪২:০৭ অপরাহ্ন, বৃহস্পতিবার, ২৩ মার্চ ২০২৩

সুস্থ থাকতে দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুমের বিকল্প নেই। তাই অনেকেই রাতে কম ঘুম হলে দিনের বেলা ঘুমিয়ে নিয়ে তা পুষিয়ে নিচ্ছেন। এ অভ্যাস যদি আপনার থাকে তবে এখনই সাবধান হন।
চিকিৎসকরা বলছে, এ অভ্যাস আপনার জীবনে বয়ে আনতে পারে একাধিক জটিল রোগ। কারণ হিসেবে তারা বলেন, রাতে পাঁচ ঘণ্টা বা তার কম ঘুম হলে ‘পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ’-এ আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা প্রায় ৮০ শতাংশ বেড়ে যায়। গোটা বিশ্বে প্রায় ২০ কোটি মানুষ এ রোগের শিকার।

‘পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ’কে সংক্ষেপে বলা হয় পিএডি। এ রোগে আক্রান্ত হলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে রক্ত পৌঁছানোয় সমস্যা দেখা দেয়।

এর ফলে পা, পায়ের পাতা, নিতম্ব, থাই ও ঊরুর পেশির রগে টান পরার সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়া পায়ের ত্বকের রং নীলচে হওয়া, ক্ষত সারতে দেরি হওয়া কিংবা এক পায়ের পাতার উষ্ণতা অন্য পায়ের তুলনায় কম হওয়াও এই রোগের প্রাথমিক লক্ষণ। এদিকে ইউরোপীয়া ্হার্ট জার্নাল-এ প্রকাশিত তথ্য বলছে,রাতে ঘুমের পরিমাণ ৮ ঘণ্টার কম হলেই ‘পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ’রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা দেখা দেয়।এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কার সঙ্গে যুক্ত হবে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও। কখন জানেন? যখন আপনি রাতের ঘুম হলে দিনের বেলা ঘুমাতে যাচ্ছেন তখন। প্রায় ৭ লাখ মানুষের ওপর গবেষণা করে এমনই সিদ্ধান্ত নিয়েছেন গবেষকরা। যদিও এ বিষয়ে সুইডেনের ক্যারোলিনস্কা ইনস্টিটিউট-এর গবেষক সুয়াই উয়ান জানিয়েছেন, ঘুমের সময় এবং দিনের বা রাতের ঘুমের সঙ্গে পেরিফেরাল আর্টারি ডিজি‌জ ও হৃদরোগের সম্পর্ক ঠিক কতটা তা নিশ্চিত হতে এখনও আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে তাদের।